Comment avoir de beaux ongles, naturellement ? Des ongles en bonne santé !
Je rêve de retrouver des ongles non cassants, des ongles forts et solides, et des ongles brillants.
Les ongles sont des plaques dures et plates composées de kératine, une protéine dure, qui se trouvent sur les extrémités des doigts et des orteils. Les ongles se composent d'une plaque transparente appelée lumière de l'ongle, qui est recouverte par une plaque plus foncée appelée lunule. Sous la plaque de l'ongle se trouve la plaque germinale, qui est responsable de la croissance de l'ongle. Le lit de l'ongle est la zone située sous la plaque de l'ongle et les tissus environnants. Les plis latéraux et la peau qui entourent l'ongle sont appelés les rebords de l'ongle.
Les ongles ont plusieurs fonctions principales :
- Protection : Les ongles protègent les extrémités des doigts et des orteils contre les coupures, les éraflures et les blessures, en renforçant les doigts et les orteils.
- Préhension : Les ongles aident les personnes à saisir et à tenir des objets plus facilement et de manière plus ferme.
- Sensation tactile : Les ongles jouent un rôle important dans la sensation tactile en aidant à détecter les mouvements et les sensations tactiles légers, ce qui peut aider à améliorer la dextérité et la coordination des doigts.
- Indicateur de santé : Les ongles peuvent révéler des informations sur la santé d'une personne. Par exemple, des ongles déformés ou fragiles peuvent être un signe de troubles nutritionnels tels que la carence en fer ou en protéines, tandis que des ongles jaunes ou bruns peuvent indiquer des problèmes de santé tels que des infections fongiques ou des maladies du foie. Il est donc important de surveiller l'apparence et l'état de santé des ongles.
- Expression artistique : Les ongles peuvent également être utilisés pour l'expression artistique, telle que la manucure.
Avoir donc des ongles forts, brillants et en bonne santé est le rêve de toutes et de tous. Cependant, il peut être difficile d'obtenir et de maintenir ces résultats, surtout si vous avez des ongles naturellement mous ou cassants. Heureusement, il existe des moyens pour renforcer et améliorer l'apparence de vos ongles.
Tout d'abord, il est important de comprendre les causes courantes des ongles cassants et mous. Les facteurs génétiques jouent un rôle important, mais il y a également des causes externes, comme l'exposition fréquente à l'eau, l'utilisation de produits chimiques agressifs, le port de vernis à ongles, les ongles rongés et les carences en nutriments.
Pour renforcer vos ongles, voici quelques conseils et astuces que vous pouvez suivre pour prendre soin de vos ongles et de vous !
1. Prendre soin de vos mains
Utilisez des crèmes hydratantes pour maintenir l'hydratation de vos mains et de vos ongles. Assurez-vous également de protéger vos mains des éléments extérieurs en portant des gants lorsque vous faites des travaux ménagers ou que vous utilisez des produits chimiques. Bien suivre les instructions de sécurité lorsque vous utilisez des produits de nettoyage. Utilisez des produits doux de lavage des mains et faites attention aux lavages fréquents des mains qui peuvent ramollir vos ongles et finir par casser. Entre nous 😉, alternez le lavage des mains, par le lavage des paumes uniquement, ainsi vous préserverez mieux la peau fragile du dessus de la main.
2. Consommer des aliments riches en nutriments essentiels
Les ongles ont besoin de nutriments tels que les protéines, le zinc et les vitamines B comme la biotine pour se développer et se renforcer. Incorporez des aliments tels que les œufs, les poissons, les légumineuses, les fruits et les légumes dans votre alimentation pour obtenir ces nutriments.
Les acides aminés comme la cystine et la méthionine sont particulièrement importantes pour renforcer les ongles. Les aliments riches en acides aminés incluent les œufs, les poissons, les viandes, les légumineuses et les noix.
Le fer est important pour la croissance des ongles, il est donc important de consommer suffisamment de fer dans votre alimentation. Les aliments riches en fer incluent les viandes, les poissons, les légumineuses, les noix et les légumes à feuilles vert foncé.
3. S’hydrater !
Il est important de vous hydrater en buvant suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation et une bonne circulation sanguine, cela peut aider à nourrir les ongles et à les maintenir en bonne santé.
4. Utiliser des vernis à ongles nourrissants
Les vernis à ongles peuvent causer des dommages aux ongles s'ils sont utilisés de manière excessive ou si des produits de mauvaise qualité sont utilisés. Utilisez des vernis à ongles qui contiennent des ingrédients hydratants et nourrissants tels que des huiles végétales ou des protéines pour renforcer vos ongles.
5. Faire des pauses entre les applications de vernis
Il est important de laisser vos ongles respirer entre les applications de vernis, cela permet aux ongles de se régénérer.
6. Éviter les habitudes néfastes et nocives pour les ongles
Évitez de mordiller ou de ronger vos ongles, car cela peut causer des dommages et des fissures. De même, évitez de couper les cuticules, car cela peut causer des infections et des saignements. Au lieu de cela, utilisez un pousse cuticule pour les pousser de manière douce et en toute sécurité.
7. Limer les ongles
Les ongles des mains poussent assez lentement, dépendant des personnes et leur état de santé. Pour raccourcir vos ongles, nous vous conseillons d’utiliser une lime à ongles plutôt qu'un coupe ongles métallique qui risque de les casser. La lime est plus douce et n’abîme pas les fibres qui composent l'ongle ce qui permet de le garder fort.
8. Éviter les infections telles que les infections aux champignons aussi appelées onychomycoses
Il suffit d’adopter quelques gestes de routine simples pour éviter l’onychomycose des mains et des pieds :
- Garder les ongles propres et secs
- Éviter de porter des gants en latex ou en vinyle qui peuvent retenir l'humidité
- Porter des gants en coton pour éviter la transpiration excessive
- Laver régulièrement vos mains et sécher les mains soigneusement
- Éviter de toucher des objets contaminés par des champignons
- Utiliser des désinfectants pour les mains régulièrement
- Éviter les chaussures serrées et humides
- Éviter les chaussures en plastique qui ne respirent pas
- Changer de chaussures et de chaussettes régulièrement
- Porter des chaussettes en coton pour éviter la transpiration excessive
- Porter des sandales dans les piscines et les douches publiques
- Éviter de marcher pieds nus dans les zones publiques humides (salles de sport, vestiaires)
- Éviter de partager des objets tels que des ciseaux à ongles, les pinces à ongles, les limes à ongles, et les brosses à ongles
- Sécher soigneusement les pieds après avoir pris une douche ou un bain
- Éviter de couper les cuticules des ongles
- Nettoyer régulièrement les chaussures pour éliminer la moisissure et les champignons
- Traiter les infections fongiques de la peau rapidement
- Maintenir naturellement une bonne hygiène personnelle
- Renforcer le système immunitaire avec une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux, ou booster le système immunitaire avec des compléments alimentaires tel que MY VITALITY
- Consultez un médecin si vous avez des symptômes persistants
9. Faire des soins professionnels réguliers
Les manucures et les pédicures professionnelles peuvent aider à renforcer vos ongles et à les maintenir en bonne santé. Les professionnels peuvent également vous donner des conseils sur la manière de prendre soin de vos ongles à la maison. Si vous préférez vous occuper vous-même de vos ongles, utilisez des outils de manucure de qualité.
10. Utiliser une huile nourrissante pour ongles
Il existe des huiles spécifiques pour les ongles qui peuvent aider à hydrater et à renforcer les ongles. Certaines options populaires incluent l'huile d'argan, l'huile de ricin et l'huile de jojoba. Appliquez une petite quantité d'huile sur vos ongles et les cuticules tous les soirs avant de dormir pour obtenir des résultats optimaux.
11. Faire des massages des mains et des cuticules
Les massages des mains et des cuticules peuvent aider à stimuler la croissance des ongles et à améliorer la circulation sanguine. Utilisez une crème hydratante ou une huile nourrissante pour masser vos mains et vos cuticules pendant quelques minutes chaque jour.
12. Utiliser un durcisseur d'ongles
Les durcisseurs d'ongles peuvent aider à renforcer les ongles mous et cassants. Appliquez un durcisseur d'ongles sur vos ongles avant de poser votre vernis à ongles, ou utilisez un durcisseur d'ongles comme base avant de poser du vernis à ongles.
13. Faire attention aux habitudes de soins personnels
Certaines habitudes peuvent causer des dommages aux ongles, comme l'utilisation excessive de dissolvants ou l'exposition à des produits chimiques inutiles et agressifs.
14. Limiter l’usage des lampes à UV (ultraviolets) pour fixer le vernis à ongles
L'utilisation de lampes UV pour durcir le vernis à ongles ou traiter les infections fongiques des ongles peut exposer les ongles et la peau environnante à des rayons UV nocifs. Une exposition prolongée aux rayons UV peut endommager la peau, notamment en accélérant le vieillissement cutané, en causant des brûlures cutanées et en augmentant le risque de cancer de la peau. De plus, les lampes UV peuvent rendre les ongles secs et fragiles, ce qui les rend plus susceptibles de se casser et de subir davantage de dommages. Nous vous conseillons de protéger vos mains et vos doigts avec de l’écran solaire avant la séance d’application des rayons UV sur vos ongles.
15. Blanchir les ongles pour rendre leur éclat
Si vos ongles jaunissent, pensez au tabac qui peut en être une des causes. Vous pouvez dans ce cas blanchir vos ongles avec des soins à base de citron, de bicarbonate de soude, et de vinaigre. De plus, pensez à appliquer le plus souvent dans la mesure du possible une couche de base sous votre vernis pour éviter le jaunissement de votre ongle.
16. Utiliser des compléments alimentaires
Si vous avez des carences en nutriments essentiels, ou que vous pensez que vous ne mangez pas de façon équilibrée à cause d’un style de vie intense entre le travail et la vie privée, il peut être utile de prendre des compléments alimentaires pour renforcer vos ongles. Les Gummies MY HAIR & NAILS, issus du laboratoire nutricosmétique LONODY, vous apporteront satisfaction et plaisir !
En suivant ces étapes, vous devriez être en mesure de renforcer vos ongles et de les maintenir en bonne santé. Cependant, il est important de noter que cela peut prendre du temps et que la patience est clé. Si vous avez des problèmes persistants avec vos ongles, il est important de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de traitement.
En résumé, pour avoir de beaux ongles, brillants, forts et solides, il est important de prendre soin de vos mains, de consommer des aliments riches en nutriments essentiels, d'utiliser des vernis à ongles nourrissants, de faire des pauses entre les applications de vernis, d'éviter les habitudes néfastes pour les ongles, d’éviter les infections telles que les onychomycoses, de faire des soins professionnels réguliers et d'utiliser des compléments alimentaires. En étant patient et en suivant ces étapes, vous devriez être en mesure d'obtenir des ongles en bonne santé et à la hauteur de vos attentes.
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